在來月經(jīng)之前，乳房出現(xiàn)了脹痛，這個(gè)時(shí)候可以適當(dāng)?shù)慕o局部做些按摩或者使用溫毛巾進(jìn)行熱敷，來緩解疼痛的癥狀，通常都是由于體內(nèi)的激素水平發(fā)生了變化，導(dǎo)致了乳腺出現(xiàn)不適或者是脹痛的現(xiàn)象。

舉措建議

平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持良好的心情，不要太過于緊張，也不要太過于焦慮，飲食方面需要多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富并且容易消化的食物，同時(shí)也要多加注意休息，保持充足的睡眠，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w。