首先要認清導致腎虧的原因，分清腎虧的具體類型，在醫(yī)生指導下服用一些補腎藥物，平時也可多食用黑芝麻、黑豆、韭菜等食物，這些食物的補腎效果都很不錯。

原因分析

女性腎虧的原因：

一，患有慢性疾病，長久不痊愈，傷及腎臟。

二，身體素質(zhì)差，免疫力不好。

三，情緒波動大，長期憂愁煩悶

四，房事不節(jié)制。

舉措建議

女性腎虧可多吃黑芝麻，黑豆，黑米、干貝、何首烏等食材，都有補肝腎益精血的作用。