女性在生理期之前吃生冷的食物，比如涼的酸奶，可能會導致腹瀉的。建議喝常溫或者加熱過的酸奶。

生理期之前也要注意做好保暖，避免寒冷、刺激，適當添加衣物，不吃生冷食物?？茖W作息，保持足夠的睡眠。合理排解壓力，保持精神愉悅。

舉措建議

1、經(jīng)期之前、經(jīng)期中吃寒涼食物可能會引起痛經(jīng)，飲食應當注重溫熱，可以適當吃紅糖、羊肉、桂圓等食物。

2、可以進行適當?shù)倪\動，比如瑜伽、慢跑等，運動不能激烈。

3、保持清潔、衛(wèi)生，不宜穿過緊的衣服。

4、避免勞累。