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晚上睡覺后背發(fā)熱失眠怎么辦

2020-02-25
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有可能是陰虛或者神經功能紊亂導致的,建議先去問診中醫(yī)師或者去醫(yī)院檢查,確定原因后再治療。

同時白天可先適當減少睡眠,且晚上睡前一小時內盡量不要食用肥膩、高糖等熱性食物,也不要做劇烈運動。

舉措建議

1.期間的飲食應該盡量清淡,多吃蔬菜水果,并盡量不要抽煙喝酒。

2.白天可進行一定量的運動,但要注意量力而行,晚上按時休息,盡量別不要熬夜。且入睡前應放松心情,可以聽聽音樂或者飲用溫牛奶。

3.不要盲目亂用相關的保健品或者藥物,避免癥狀加重或者引發(fā)其他不適。

劉冬
劉冬主治醫(yī)師
三甲中山大學附屬第三醫(yī)院 婦產科
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