1.手腳心發(fā)熱失眠，平時需調整飲食結構，盡量少吃或不吃油炸、燒烤、辛辣食物，保持飲食清淡。

2.睡前盡量避免食用興奮性物質，如濃茶、咖啡。

3.睡前最好不要飲酒，盡量不要吃得過飽，保持臥室環(huán)境安靜舒適。

舉措建議

淤血阻絡、脾氣不足、心火亢盛、食積阻滯、脾腎虛寒、濕熱交蒸等原因也有可能引起手腳心發(fā)熱，最好去正規(guī)醫(yī)院做相關檢查，采取針對性治療措施。

失眠也可通過睡眠衛(wèi)生教育、松弛療法、刺激控制療法、睡眠限制療法、認知行為治療等等方法緩解。