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維生素c促進(jìn)鐵吸收

2020-02-24
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二維碼

維生素C也被稱為抗壞血酸,能加強(qiáng)人體對鐵的吸收,強(qiáng)化葉酸的代謝功能,對營養(yǎng)性貧血的預(yù)防有一定的作用。

原因分析

維生素c是水溶性的維生素,促進(jìn)鐵吸收,鐵經(jīng)人體吸收后被氧化成穩(wěn)定的三價(jià)鐵,而維生素c能夠還原被氧化的鐵,從而促進(jìn)人體對鐵劑的吸收。

舉措建議

當(dāng)孩子的缺鐵或鐵吸收不足時(shí),家長可以適當(dāng)給孩子補(bǔ)充維生素C如天然博士針葉櫻桃粉或適當(dāng)吃新鮮蔬菜水果,促進(jìn)身體對鐵的吸收,還能幫助牙齒和骨骼的生長;如果存在鐵缺乏時(shí),需要適當(dāng)補(bǔ)充鐵劑。平時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉,提高身體素質(zhì)。

注意事項(xiàng)

日常營養(yǎng)攝食不足時(shí),父母要保證寶寶均衡的營養(yǎng)供給,培養(yǎng)寶寶良好的生活習(xí)慣,三餐定時(shí),保證充足的睡眠。

唐書生
唐書生主任醫(yī)師
三甲廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 兒科
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