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維生素c促進鐵吸收

2020-02-24
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維生素C也被稱為抗壞血酸,能加強人體對鐵的吸收,強化葉酸的代謝功能,對營養(yǎng)性貧血的預(yù)防有一定的作用。

原因分析

維生素c是水溶性的維生素,促進鐵吸收,鐵經(jīng)人體吸收后被氧化成穩(wěn)定的三價鐵,而維生素c能夠還原被氧化的鐵,從而促進人體對鐵劑的吸收。

舉措建議

當孩子的缺鐵或鐵吸收不足時,家長可以適當給孩子補充維生素C如天然博士針葉櫻桃粉或適當吃新鮮蔬菜水果,促進身體對鐵的吸收,還能幫助牙齒和骨骼的生長;如果存在鐵缺乏時,需要適當補充鐵劑。平時加強運動鍛煉,提高身體素質(zhì)。

注意事項

日常營養(yǎng)攝食不足時,父母要保證寶寶均衡的營養(yǎng)供給,培養(yǎng)寶寶良好的生活習慣,三餐定時,保證充足的睡眠。

唐書生
唐書生主任醫(yī)師
三甲廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 兒科
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