孩子睡眠質(zhì)量不好，首先考慮是因?yàn)樗攮h(huán)境比較差造成的，比如環(huán)境嘈雜或是不舒適等。還有可能是因?yàn)閷殞毮c胃功能紊亂造成的，這種情況多與不良的飲食習(xí)慣有關(guān)，比如吃的太多或是長期食用油膩、辛辣刺激性食物等原因。

舉措建議

晚上睡覺時，要保證寶寶有一個安靜、舒適的環(huán)境，有利于寶寶的睡眠。平時要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，而且在睡覺前也不能吃的太多，避免給腸胃造成負(fù)擔(dān)?？梢酝ㄟ^服用清熱解毒口服液來進(jìn)行調(diào)理，改善寶寶的睡眠質(zhì)量。

孩子有胃火時，腸胃功能容易出現(xiàn)紊亂，一般營養(yǎng)吸收都會比較差，甚至影響到孩子的睡眠質(zhì)量。家長可以在家常備一些清熱去火的兒童用藥，比如三公仔小兒七星茶顆粒，它能清熱除煩，去胃火，起到助眠的療效。