涌泉穴是人體長(zhǎng)壽大穴，位于腳前掌中間，在第2足趾與第3趾縫紋頭與足跟連線(xiàn)的前三分之一處，是俞穴的最下部，是腎經(jīng)的首穴。經(jīng)常按摩此穴，能使人精力充沛。

原因分析

腎是人體的一個(gè)極其重要而臟器，主管人體的生長(zhǎng)發(fā)育。腎氣源于足處，因此涌泉穴有養(yǎng)生保健的作用。經(jīng)常按摩此穴可以強(qiáng)身健體，通匯氣血，使人精力旺盛，對(duì)治療失眠多夢(mèng)、高血壓、耳鳴、頭痛等病癥都有一定的效果。

舉措建議

按摩涌泉穴最好在每晚睡覺(jué)之前，先用40度的熱水泡腳，一手握住腳趾，另一手用力摩擦腳心，以腳心發(fā)熱為宜。也可以用艾條灸涌泉穴。