DHA是一種主要存在于魚類和海藻當(dāng)中的營養(yǎng)物質(zhì)，是腦神經(jīng)細(xì)胞重要的組成成分。飲食中可多吃魚類來補(bǔ)充DHA，促進(jìn)視覺和神經(jīng)細(xì)胞的發(fā)育。孕婦以及嬰幼兒，可通過每周食用2-3餐的魚肉來加強(qiáng)補(bǔ)充DHA。

舉措建議

DHA可以促進(jìn)胎兒和嬰幼兒的大腦發(fā)育，尤其胎兒五個月后補(bǔ)充DHA，可以引起大腦皮層感覺中樞的神經(jīng)元增長更多的樹突，可以促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞的發(fā)育，促進(jìn)視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟。

注意事項(xiàng)

孕婦和嬰幼兒平時可適當(dāng)吃一些魚類、核桃及海藻等食物來補(bǔ)充DHA，食物無法滿足DHA需求時，可使用DHA營養(yǎng)補(bǔ)充劑，但一定要注意購買正規(guī)廠家的產(chǎn)品。如湯臣倍健天然博士藻油DHA，深金黃色，其所含的是甘油三酯型DHA，結(jié)構(gòu)更接近母乳，比魚油DHA更容易吸收。