正常情況下，孕婦每天飲食規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃肉類、蛋類、牛奶、蔬菜及水果來補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)，就不會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)缺乏的問題，影響到母嬰的健康。

原因分析

人體所需要的營(yíng)養(yǎng)素有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素、水和膳食纖維。只要孕期能合理安排飲食，保證這些營(yíng)養(yǎng)素的供應(yīng)，就不會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)缺乏，影響胎兒的發(fā)育。

舉措建議

孕期可適當(dāng)增加蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅的營(yíng)養(yǎng)量，以免出現(xiàn)孕期消化不良、貧血等營(yíng)養(yǎng)疾病。如果在膳食中攝入營(yíng)養(yǎng)不足或不均衡，可以通過營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑來強(qiáng)化吸收。如天然博士有機(jī)蛋白粉，高蛋白含量，易吸收，食用方便，每天在溫水中加入一平勺即可滿足每天所需的蛋白營(yíng)養(yǎng)。