缺鐵性貧血應(yīng)該吃一些含鐵比較高的食物，比如牛肉和羊肉、豬肝等肉類，當(dāng)然蔬菜方面也是必不可少的，比如香菇以及黃瓜，還有大棗等也是含有豐富的鐵元素的，所以缺鐵可以多吃這些食物。

原因分析

牛肉羊肉，還有豬肝的鐵元素都是非常多的，而青瓜大棗還有香菇等用來補(bǔ)血效果非常不錯(cuò)，所以適合缺鐵的人吃。

舉措建議

建議大家在吃含鐵豐富的這些食物的同時(shí)，也要均衡飲食，不要挑食，多嘗試各種食物，調(diào)理自己的身體。