補(bǔ)鈣最好的時(shí)間段是睡前還有餐后一個(gè)小時(shí)，如果是睡前補(bǔ)鈣，可以為夜間的鈣代謝提供充足的原料，還能增加血液中鈣的濃度，減少疾病的出現(xiàn)，如果是白天補(bǔ)鈣，也能有效補(bǔ)鈣，但是不宜多補(bǔ)。

舉措建議

如果是小孩最好是睡前補(bǔ)鈣，可以在睡前給寶寶喝些牛奶，含有的鈣質(zhì)很豐富，而且很容易被身體吸收消化，蛋黃和魚肉，海產(chǎn)品中的含鈣量也很高，在平時(shí)都可以給寶寶做著吃。

注意事項(xiàng)

補(bǔ)鈣的時(shí)候要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，各種微量元素都要多多補(bǔ)充，尤其是鎂元素，鋅元素等，蛋白質(zhì)也要多補(bǔ)充，在平時(shí)也要多鍛煉身體，對(duì)身體很好。