腳扭傷了，不要吃辛辣刺激食物，也不要吃雞肉魚(yú)，雞蛋等食物，也不要吃腥味食物，更不要吃發(fā)類(lèi)食物，可以多喝點(diǎn)骨頭湯，多吃些含鋅比較豐富的食物，如玉米，黃豆，蘿卜，蘑菇，堅(jiān)果，木耳，海帶，肉類(lèi)。

原因分析

腳扭傷了，如果吃發(fā)類(lèi)食物或者腥類(lèi)食物容易引起炎癥，導(dǎo)致局部傷口感染，出現(xiàn)化膿的情況，所以要忌嘴。

舉措建議

建議平時(shí)注意休息，不要過(guò)度勞動(dòng)，適當(dāng)活動(dòng)受傷部位，有利于病情恢復(fù)，適當(dāng)按摩腳部位，促進(jìn)血液循環(huán)。