拉肚子之后建議先不要運動，因為腹瀉之后身體會容易出現(xiàn)脫水的問題，也會伴隨乏力的癥狀。如果此時運動太多，會使身體過于疲憊，出汗的同時，也會加重脫水的問題。

舉措建議

建議每次大便之后用溫水清洗肛門，可以保證衛(wèi)生，避免因為頻繁大便使殘留物擦拭不干凈，出現(xiàn)細菌感染等問題。注意腹瀉時不要喝牛奶，也不要吃生冷的冰棍等食物，這些食物對于腹瀉的治療都沒有好處，甚至還會給身體增加負擔(dān)。

如果腸胃功能比較差，經(jīng)常有拉肚子、腹痛、惡心嘔吐的現(xiàn)象，可以在家里常備一些腸胃藥，如王老吉的保濟口服液，可以溫和調(diào)理腸胃功能。

注意事項

注意腹瀉時不要喝牛奶，也不要吃生冷的冰棍等食物，這些食物對于腹瀉的治療都沒有好處，甚至還會給身體增加負擔(dān)。

如果腸胃功能比較差，經(jīng)常有拉肚子、腹痛、惡心嘔吐的現(xiàn)象，可以在家里常備一些腸胃藥，如王老吉的保濟丸，可以溫和調(diào)理腸胃功能。