女性多伴有月經(jīng)紊亂，在月經(jīng)前期到來之前開始有腹部疼痛感，隨著月經(jīng)結(jié)束疼痛感會逐漸消失，月經(jīng)周期會因為飲食心情或者作息習慣的改變而有所異動，在月經(jīng)期間的作息或者飲食對月經(jīng)時間以及月經(jīng)量都有很大的影響。如果女性一直月經(jīng)量比較多時間長可以考慮是否有子宮功能性疾病，最好去醫(yī)院做B超檢查確診。

原因分析

平時不注意作息和飲食

女性十個就有九個體質(zhì)偏寒有濕氣，所以女性飲食尤其要注意避免生冷食物，無論夏季冬季都要盡量少吃或者不吃生冷的食物，對于體質(zhì)較弱的女性，這些都會影響月經(jīng)量和月經(jīng)時間。

喜歡熬夜

喜歡熬夜的女性不僅皮膚粗糙而且內(nèi)臟功能損耗大，尤其是對子宮有不良損害，導致子宮功能調(diào)節(jié)紊亂，從而導致月經(jīng)量多時間長。

舉措建議

多食溫補食物

女性可以每天熬銀耳湯用來滋補養(yǎng)顏，不僅可以暖宮還可以補氣補血，調(diào)養(yǎng)經(jīng)期。在煮銀耳時可以多放點紅棗枸杞等補氣血的食材，每天進食可以達到很好的改善。

熱敷腰部和腹部

美容院都有暖宮療程，在家里可以在看電視或者玩手機的時候用熱水袋熱敷腹部和腰部達到暖宮的效果，平時穿衣也需要注意保暖，不要讓子宮受涼。

注意作息時間

不一定早起但是一定要早睡，晚上十點之前入睡最好，十點以后身體內(nèi)臟就開始排毒休息了。

注意事項

忌大補

女性一般身體比較虛弱，在沒有進行調(diào)理之前不宜進行大補調(diào)理。如果體虛者進行大補，會導致身體無法吸收過多的營養(yǎng)而發(fā)生頭暈惡心等食物中毒的情況，月經(jīng)調(diào)理也是一個長期的過程，不宜速成。

將暖宮嘗試形成習慣

將暖宮的常見常識形成習慣，每天把暖宮當做呼吸一樣重要，子宮是養(yǎng)出來的。