經(jīng)量少時(shí)間長(zhǎng)，可能和自身因素有關(guān)，如環(huán)境改變、情緒高度緊張、失眠、熬夜、過(guò)度勞累等有關(guān)，一次月經(jīng)總量少于5毫升稱為月經(jīng)稀少。一般經(jīng)期為3到7天，如果大于7天稱為月經(jīng)經(jīng)期延長(zhǎng)。

如果有經(jīng)期延長(zhǎng)的情況，建議去醫(yī)院檢查一下遵醫(yī)囑來(lái)調(diào)理。

舉措建議

平時(shí)的生活中避免食用生冷寒涼的食物，注意外陰部衛(wèi)生，防止交叉感染。飲食上多食用富含蛋白質(zhì)和維生素豐富的食物，保持心情舒暢，經(jīng)期避免重體力勞動(dòng)。

平時(shí)注意適當(dāng)?shù)臏p輕壓力，避免太大的情緒波動(dòng)，防止引起內(nèi)分泌失調(diào)。