小華的媽媽發(fā)現(xiàn)小華有些不對勁，鼻涕直流，嗓子也啞啞的。媽媽趕緊讓小華多喝水，希望能快點(diǎn)把病毒“排”出去。這樣的場景，在許多家庭中并不陌生。感冒了，多喝水似乎成了大家的共識。但多喝水真的能排毒，讓感冒快點(diǎn)好嗎？今天，就讓我們一起跟隨南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院中醫(yī)科主治中醫(yī)師李永春，一起揭開這個疑惑。

喝水能“排毒”？感冒時多喝水真的有用嗎？

首先，我們要明確一點(diǎn)：多喝水在感冒期間確實(shí)有一定的幫助，但這種幫助并不是通過“排毒”來實(shí)現(xiàn)的。在中醫(yī)理論中，感冒多是由于感受風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火等外邪引起的，這并不能通過多喝水就能簡單地排出體外的。那么，多喝水在感冒期間到底起到了什么作用呢？

感冒時，我們的身體會出現(xiàn)一系列的反應(yīng)，比如喉嚨疼痛、咳嗽、發(fā)熱等。這時候，多喝水可以緩解咽喉部的不適感，稀釋痰液，使咳嗽更容易咳出。同時，發(fā)熱會導(dǎo)致身體出汗，失去大量水分，多喝水可以補(bǔ)充這些流失的水分，維持身體的正常代謝。因此，多喝水在感冒期間確實(shí)是有用的，但這種作用并不是排毒，而是緩解癥狀和補(bǔ)充水分。

感冒時如何科學(xué)飲水？

感冒時喝水是不是越多越好呢？答案是否定的。喝水過多會增加腎臟的負(fù)擔(dān)，甚至導(dǎo)致水中毒。所以，感冒時多喝水也要適量。具體喝多少水呢？這要根據(jù)個人的體重、活動量以及感冒癥狀的嚴(yán)重程度來決定。一般來說，比平時喝得勤一點(diǎn)，稍微多喝一些就可以了。如果孩子感冒了，我們可以觀察他們的小便情況來判斷是否喝足了水。如果小便發(fā)黃，上廁所次數(shù)也很少就要多補(bǔ)充水分，多喝水，如果顏色淡黃、量適中，那就說明水分?jǐn)z入是足夠的。

此外，喝水方式要正確，不能一次性或短時間內(nèi)喝很多水，然后又隔好長時間不喝，要少量多次、慢慢地喝，這樣既能保證身體持續(xù)得到水分的補(bǔ)充，又不會給腎臟造成過大負(fù)擔(dān)。注意，6月齡以下孩子不推薦喝水，如果需要，可喝母乳或配方奶。對于1歲以上的孩子，還可以適當(dāng)喝點(diǎn)蜂蜜水，既能潤肺止咳，又能增加口感。

感冒康復(fù)不只是喝水那么簡單

除了感冒要多喝水外，另一個常見說法是感冒時要多睡覺，這也是有一定道理的。從中醫(yī)角度來看，感冒時多睡覺有助于調(diào)節(jié)陰陽平衡、養(yǎng)護(hù)正氣、促進(jìn)身體修復(fù)，從而加速感冒的康復(fù)過程。因此，要合理安排孩子的作息時間，保證充足的睡眠。

此外，以下方法也有助于感冒的快速恢復(fù)：

1、食療助康復(fù)：根據(jù)孩子的感冒類型和體質(zhì)，可以選擇一些具有解表散寒、清熱解毒作用的食材，如生姜、蔥白、梨等，制作成湯品或粥品，既能補(bǔ)充營養(yǎng)，又能緩解感冒癥狀。

2、推拿按摩緩解癥狀：中醫(yī)推拿和按摩可以通過刺激穴位、疏通經(jīng)絡(luò)來緩解感冒癥狀。例如，輕輕按摩孩子的太陽穴、風(fēng)池穴等，可以緩解頭痛、鼻塞等不適。

3、適當(dāng)服用一些藥物也可以緩解感冒癥狀：比如兒童專用的小柴胡顆粒（或葛根湯顆粒），能幫助緩解孩子感冒引起的發(fā)熱、打嗝嘔吐、胃部不暢、食欲不振、口苦咽干等不適癥狀。

最后，我想強(qiáng)調(diào)的是：多喝水在感冒期間確實(shí)是有用的，但這種作用并不是排毒。我們應(yīng)該正確看待多喝水的作用，不要盲目追求喝水量，而是要根據(jù)身體狀況和感冒癥狀的嚴(yán)重程度來適量喝水。同時，我們也要保持充足的睡眠和休息，適當(dāng)服用藥物來緩解癥狀。這樣，才能更好地對抗感冒，恢復(fù)健康。同時，還需要結(jié)合中醫(yī)的綜合調(diào)理方法，從飲食、作息、運(yùn)動等多方面入手，全面提升孩子的身體素質(zhì)和抵抗力。