3歲的寶寶著涼了，開始咳嗽了。當我們的身體受到寒冷的空氣侵襲時，免疫系統(tǒng)會變得較弱，容易引發(fā)感冒和咳嗽等癥狀。咳嗽是身體為了清除呼吸道中的病毒和細菌而產(chǎn)生的一種自我保護機制。

為了幫助寶寶緩解咳嗽，我們可以采取一些簡單的措施。首先，保持室內(nèi)溫暖舒適，避免讓寶寶受到寒冷的空氣侵襲?？梢越o寶寶穿上合適的衣物，保持身體的溫暖。

其次，給寶寶多喝溫水。溫水可以幫助寶寶祛除體內(nèi)的濕氣，緩解咳嗽。但是要注意，不要給寶寶喝太多水，以免引起腹瀉。適量的溫水可以通過促進寶寶的新陳代謝，幫助身體更好地恢復(fù)。

另外，可以給寶寶用溫水洗腳。我們的腳底有很多穴位，通過溫水浸泡可以促進血液循環(huán)，緩解咳嗽。洗腳的時候可以輕輕按摩寶寶的腳底，增加舒適感。

此外，可以用一些天然的食材來緩解寶寶的咳嗽。比如，可以給寶寶喝些蜂蜜水。蜂蜜具有抗菌和舒緩咳嗽的作用，可以緩解寶寶的不適感。但是要注意，不要給1歲以下的寶寶喂食蜂蜜，以免引起嬰兒腸道疾病。

最后，如果寶寶的咳嗽持續(xù)時間較長或癥狀加重，建議及時就醫(yī)。醫(yī)生會根據(jù)寶寶的具體情況給予相應(yīng)的治療，幫助寶寶盡快康復(fù)。

總之，當3歲的寶寶著涼咳嗽時，我們可以通過保持室內(nèi)溫暖、給寶寶多喝溫水、用溫水洗腳以及適量食用蜂蜜等方法來緩解咳嗽。同時，如果癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。希望寶寶早日康復(fù)！