喉嚨疼痛和咳嗽是常見的癥狀，可能由于感冒、喉嚨感染或過度使用嗓子引起。在這種情況下，我們可以采取一些簡單的措施來緩解癥狀，并且不一定需要吃藥。

首先，保持喉嚨濕潤非常重要。可以通過多喝水或溫?zé)岬牟鑱磉_到這個目的。此外，可以嘗試用溫鹽水漱口，這可以幫助減輕喉嚨疼痛和清除細菌。另外，吸入蒸汽的方式也可以起到同樣的效果?？梢杂脽崴谷肱柚校缓髮㈩^靠近盆口，用毛巾將頭部遮住，以便吸入蒸汽。

除了保持喉嚨濕潤外，適當(dāng)休息也是很重要的。喉嚨疼痛和咳嗽可能會導(dǎo)致不適和疲勞，所以需要給自己足夠的休息時間來恢復(fù)。此外，避免過度使用嗓子，盡量減少說話和大聲喧嘩。

如果癥狀持續(xù)或加重，可以考慮使用一些非處方藥來緩解癥狀。例如，可以選擇含有局部麻醉劑的喉嚨噴霧劑，這可以暫時麻痹喉嚨的神經(jīng)，緩解疼痛。此外，含有消炎成分的喉嚨糖或含有抗生素的喉嚨片也可以起到一定的治療作用。

然而，需要注意的是，如果癥狀持續(xù)時間較長或有其他嚴重癥狀出現(xiàn)，應(yīng)及時就醫(yī)。醫(yī)生可以根據(jù)具體情況進行診斷并給出適當(dāng)?shù)闹委熃ㄗh。此外，如果喉嚨疼痛伴有呼吸困難、高燒、喉嚨腫脹等嚴重癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)，因為這可能是喉嚨感染或其他嚴重疾病的跡象。

總之，對于喉嚨疼痛和咳嗽，我們可以通過保持喉嚨濕潤、適當(dāng)休息和使用一些非處方藥來緩解癥狀。但是，如果癥狀嚴重或持續(xù)時間較長，應(yīng)及時就醫(yī)以獲取專業(yè)的治療建議。