中暑是一種熱應(yīng)激病，是由于身體長時間暴露在高溫環(huán)境下，導(dǎo)致體溫過高，引起的一系列身體反應(yīng)。以下是中暑的幾個癥狀：

1. 嘔吐：中暑時，身體會出現(xiàn)水分不足的情況，導(dǎo)致消化系統(tǒng)受到影響，引起惡心和嘔吐。

2. 頭暈：中暑時，身體會出現(xiàn)血液循環(huán)不暢的情況，導(dǎo)致大腦缺氧，引起頭暈。

3. 心跳加快：中暑時，身體會出現(xiàn)體溫過高的情況，導(dǎo)致心臟加快跳動，以調(diào)節(jié)體溫。

4. 皮膚潮紅：中暑時，身體會出現(xiàn)皮膚潮紅的情況，因為身體在調(diào)節(jié)體溫時，會通過皮膚散熱。

5. 頭痛：中暑時，身體內(nèi)部的水分不足，導(dǎo)致血液濃縮，引起頭痛。

6. 疲勞：中暑時，身體需要大量能量來調(diào)節(jié)體溫，導(dǎo)致身體疲勞。

7. 意識模糊：中暑時，身體會出現(xiàn)脫水和電解質(zhì)紊亂的情況，導(dǎo)致意識模糊。

為了避免中暑，我們需要注意以下幾點：

1. 保持充足的水分?jǐn)z入，避免脫水。

2. 避免在高溫環(huán)境下長時間活動，尤其是在中午時段。

3. 穿著透氣性好的衣服，避免過度暴露在陽光下。

4. 在高溫環(huán)境下，適當(dāng)休息，避免過度勞累。

5. 如果出現(xiàn)中暑癥狀，應(yīng)該及時休息、補充水分，并尋求醫(yī)療幫助。