中暑是指人體在高溫高濕環(huán)境下，由于身體失去水分和電解質的平衡，導致機體的體溫調(diào)節(jié)中樞失效，出現(xiàn)一系列的生理反應，表現(xiàn)為身體不適癥狀。

以下是中暑的表現(xiàn)和預防措施：

1. 胸悶：由于高溫高濕環(huán)境下，人體排汗增多，導致身體失去水分和電解質的平衡，使得心臟負擔加重，出現(xiàn)胸悶的癥狀。

2. 頭暈：由于失去水分和電解質平衡，導致血容量減少，血液黏稠度增加，使得腦部供血不足，出現(xiàn)頭暈的癥狀。

3. 頭痛：由于高溫高濕環(huán)境下，身體排汗增多，導致血液黏稠度增加，血流速度變慢，使得腦部供血不足，出現(xiàn)頭痛的癥狀。

4. 乏力：由于失去水分和電解質平衡，導致肌肉疲勞，出現(xiàn)乏力的癥狀。

5. 惡心嘔吐：由于高溫高濕環(huán)境下，身體排汗增多，導致胃腸道失去水分和電解質平衡，出現(xiàn)惡心嘔吐的癥狀。

為了預防中暑，我們可以采取以下措施：

1. 飲食方面：多喝水、多吃新鮮蔬菜水果，避免暴飲暴食、辛辣刺激性食物。

2. 睡眠方面：保持充足的睡眠，避免熬夜。

3. 穿著方面：穿著輕便、透氣的衣服，避免穿著過于緊身、厚重的衣服。

4. 運動方面：避免在高溫高濕環(huán)境下進行過度劇烈的運動，盡量選擇在陰涼處進行運動。

5. 空調(diào)方面：在室內(nèi)應保持適宜的溫度和濕度，避免過度使用空調(diào)。