中暑是指人體在高溫、高濕環(huán)境下，失去調(diào)節(jié)體溫的能力，導(dǎo)致體溫過高，出現(xiàn)一系列癥狀的疾病。中暑是一種嚴(yán)重的健康問題，如果不及時(shí)采取救護(hù)措施，可能會危及生命。

中暑的癥狀主要包括頭痛、頭暈、口干、口渴、乏力、惡心、嘔吐、心悸、皮膚潮紅、汗出等。當(dāng)出現(xiàn)這些癥狀時(shí)，需要立即采取以下救護(hù)措施：

1.迅速離開高溫、高濕的環(huán)境，進(jìn)入室內(nèi)或陰涼處，避免繼續(xù)暴露在高溫環(huán)境下。

2.休息，保持平躺或半坐姿，放松身體，避免過度運(yùn)動。

3.給患者補(bǔ)充足夠的水分，可以喝清涼的水或含鹽分的飲料，但避免飲用含咖啡因或酒精的飲料。

4.用濕毛巾或冰袋敷在額頭、頸部、手腕等部位，幫助散熱。

5.如癥狀嚴(yán)重，需要立即就醫(yī)，接受專業(yè)的治療。

為了預(yù)防中暑的發(fā)生，我們還需要注意以下幾點(diǎn)：

1.避免長時(shí)間暴露在高溫、高濕的環(huán)境下，尤其是在烈日下工作或運(yùn)動。

2.穿著寬松、透氣的衣服，避免穿戴過于緊身、不透氣的衣物。

3.多喝水，保持身體水分充足，避免脫水。

4.定期休息，避免過度疲勞，注意保持良好的睡眠質(zhì)量。

5.避免飲用過多的含咖啡因或酒精的飲料，這些飲料會加速身體脫水。

總之，中暑是一種嚴(yán)重的健康問題，需要我們時(shí)刻保持警惕，采取有效的預(yù)防和救護(hù)措施，保護(hù)好自己的身體健康。