感冒是一種常見的疾病，通常由病毒引起，具有傳染性。風(fēng)寒感冒是其中一種類型，主要是因?yàn)楹涞奶鞖夂秃涞目諝鈱?dǎo)致人體免疫系統(tǒng)下降，病毒就會(huì)乘機(jī)入侵人體。

如果你得了風(fēng)寒感冒，不吃藥也可以采取以下措施來幫助自己恢復(fù)：

1. 保持充足的休息：感冒時(shí)，身體需要充足的休息來幫助免疫系統(tǒng)抵抗病毒。所以，你需要多休息，避免過度勞累。

2. 喝足夠的水：感冒時(shí)，身體會(huì)失去大量的水分，因此需要多喝水來補(bǔ)充身體的水分。同時(shí)，水還可以幫助身體清除病毒和毒素。

3. 吃易消化的食物：感冒時(shí)，身體對(duì)食物的消化能力會(huì)下降，所以需要選擇易消化的食物，如米粥、面條、湯等。

4. 保持身體溫暖：感冒時(shí)，身體會(huì)變得寒冷，因此需要保持身體溫暖，穿上合適的衣服和保暖的被子。

5. 做適量的運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)可以幫助身體恢復(fù)，但是需要注意不要過度勞累，避免加重病情。

總的來說，風(fēng)寒感冒不吃藥也可以通過保持充足的休息、喝足夠的水、吃易消化的食物、保持身體溫暖和做適量的運(yùn)動(dòng)來幫助身體恢復(fù)。但是，如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間過長(zhǎng)，最好還是去醫(yī)院就診。