1. 建立良好的飲食習(xí)慣：養(yǎng)成定時(shí)定量、多樣化、有營(yíng)養(yǎng)的飲食習(xí)慣，避免過(guò)多零食和垃圾食品的攝入。

2. 創(chuàng)造良好的飲食環(huán)境：家庭餐桌上不要有過(guò)多的干擾因素，如電視、手機(jī)等，讓孩子專(zhuān)注于進(jìn)食。

3. 增加孩子的運(yùn)動(dòng)量：運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)食欲，增加胃腸蠕動(dòng)，有利于消化吸收。

4. 與孩子互動(dòng)：和孩子一起制作食物，讓孩子參與到飲食中來(lái)，增加孩子對(duì)食物的興趣。

5. 適當(dāng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：增加蛋白質(zhì)、蔬菜和水果的攝入，減少油脂和糖類(lèi)的攝入。

6. 不要強(qiáng)迫孩子進(jìn)食：不要用懲罰或獎(jiǎng)勵(lì)的方式來(lái)強(qiáng)迫孩子進(jìn)食，這樣會(huì)讓孩子對(duì)飲食產(chǎn)生厭惡感。

7. 尋求專(zhuān)業(yè)幫助：如果孩子長(zhǎng)期不愛(ài)吃飯，影響到身體健康和生長(zhǎng)發(fā)育，可以尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的幫助。