1. 胃總難受的原因可能是消化不良，飲食不當(dāng)，情緒不穩(wěn)定等多種因素造成的。

2. 建議調(diào)整飲食習(xí)慣，避免暴飲暴食，減少油膩和辛辣食物的攝入，多吃蔬菜水果，保持飲食均衡。

3. 可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助于消化和排氣。

4. 飲食時(shí)要細(xì)嚼慢咽，避免吃得太快，減少空氣的吞入，以減少胃腸道內(nèi)氣體的產(chǎn)生。

5. 如果情緒不穩(wěn)定，可以采取放松技巧，如深呼吸、冥想等，緩解緊張情緒。

6. 可以嘗試一些中藥方劑，如香砂六君子湯、保和丸等，有助于改善胃腸道功能。

7. 如果癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，接受專業(yè)醫(yī)生的診斷和治療。