1. 確認小孩是否真的不想吃飯：有時候小孩可能只是不喜歡某種食物或者不太餓，所以先要確認一下。

2. 給小孩一些選擇權(quán)：讓小孩參與選擇食物的過程，可以讓他們更愿意嘗試新的食物。

3. 創(chuàng)造一個愉快的用餐環(huán)境：用餐時可以放一些輕松愉快的音樂，或者和小孩一起聊聊天，讓用餐變得更加愉快。

4. 不要強迫小孩吃東西：如果小孩真的不想吃，不要強迫他們。這樣只會讓小孩更加抗拒食物。

5. 鼓勵小孩多喝水：如果小孩不想吃飯，可以讓他們多喝水，這樣可以補充身體所需的水分。

6. 嘗試一些新的食譜：如果小孩對某種食物不感興趣，可以嘗試一些新的食譜，讓小孩對食物有新的認識。

7. 不要讓小孩在飯前吃零食：如果小孩在飯前吃了零食，可能會讓他們沒有食欲，不想吃飯。

8. 保持耐心和堅持：幫助小孩養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣需要耐心和堅持，不能一蹴而就。

9. 尋求專業(yè)的幫助：如果小孩長期不想吃飯，可能需要尋求專業(yè)的幫助，如兒科醫(yī)生或者營養(yǎng)師的建議。