中暑一次后經(jīng)常中暑怎么辦？

中暑是指由于高溫環(huán)境下身體失水、失鹽等原因?qū)е碌纳眢w疲勞、頭暈、惡心、嘔吐等癥狀。如果出現(xiàn)中暑的情況，應(yīng)該立即采取緊急救治措施，如及時補(bǔ)充水分、降溫、休息等。但如果經(jīng)常出現(xiàn)中暑的情況，就需要采取一些措施預(yù)防和治療。

預(yù)防中暑的措施：

1.保持室內(nèi)通風(fēng)，避免在高溫環(huán)境下長時間活動。

2.避免在高溫環(huán)境下劇烈運動，如慢跑、籃球等。

3.合理安排工作和生活，避免在高溫時段外出。

4.適當(dāng)增加飲水量，多喝水、多吃水果等富含水分的食物。

5.注意防曬，避免長時間暴露在陽光下。

治療中暑的措施：

1.及時休息，避免劇烈運動和高溫環(huán)境。

2.補(bǔ)充水分和鹽分，可以喝些飲料或吃些鹽漬食品。

3.降溫，可以用冷水擦拭身體或冷敷頭部。

4.如果癥狀較嚴(yán)重，應(yīng)該及時就醫(yī)。

總之，中暑是一種比較常見的疾病，但只要我們注意預(yù)防和治療，就可以避免出現(xiàn)經(jīng)常中暑的情況。如果出現(xiàn)中暑的癥狀，一定要及時采取措施，避免病情加重。