胃部脹的難受怎么辦？

1. 飲食調(diào)整：避免食用過多油膩、辛辣、難以消化的食物，增加蔬菜、水果、粗糧等食物的攝入。

2. 少量多餐：分散飲食，避免一次性吃太多，減輕胃部負(fù)擔(dān)。

3. 勿空腹：避免長時間空腹，可以適量吃些堅果、餅干等小食品。

4. 細(xì)嚼慢咽：咀嚼充分，使食物變得更容易消化。

5. 飲食時間規(guī)律：保持飲食時間規(guī)律，不要過晚進食，避免影響睡眠。

6. 運動：適當(dāng)?shù)倪\動可以促進胃腸蠕動，促進消化。

7. 喝水：保持足夠的水分?jǐn)z入，有助于消化。

8. 避免吸煙、喝酒：吸煙、喝酒會刺激胃部，加重胃部負(fù)擔(dān)。

9. 藥物治療：如果以上方法不能緩解癥狀，可以考慮服用一些胃藥，但請在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。

總之，胃部脹的難受可以通過飲食調(diào)整、運動、藥物治療等方法緩解。但如果癥狀持續(xù)或加重，建議及時就醫(yī)。