1. 胃部脹滿的原因可能有很多，比如吃得過飽、消化不良、腸胃感染等等。

2. 如果是吃得過飽導(dǎo)致的胃部不適，可以嘗試放松身體，讓身體自行消化食物。也可以喝一些溫水或者小口小口地吃些清淡的食物，如面包、米粥等等。

3. 如果是消化不良導(dǎo)致的胃部不適，可以嘗試用一些消化藥物來緩解癥狀。同時，也可以嘗試改變飲食習(xí)慣，減少吃油膩、辛辣、刺激性的食物，多吃一些易消化的食物，如蔬菜、水果等等。

4. 如果是腸胃感染導(dǎo)致的胃部不適，需要及時就醫(yī)，醫(yī)生會根據(jù)病情給出相應(yīng)的治療方案。同時，也要注意個人衛(wèi)生，避免交叉感染。

5. 在日常生活中，要注意飲食衛(wèi)生，避免吃過期或者變質(zhì)的食物。同時，也要注意飲食均衡，適量吃飯，避免暴飲暴食。此外，也要注意身體的休息和運(yùn)動，保持良好的生活習(xí)慣。