積食是指寶寶消化不良，食物在腸道中停留時間過長，導(dǎo)致體內(nèi)產(chǎn)生內(nèi)熱，表現(xiàn)為口干、便秘、食欲不振等癥狀。為了緩解寶寶的不適，可以采取以下措施：

1. 調(diào)整飲食：給寶寶多喝水，多吃易消化的食物，如米粥、面條、蔬菜等。

2. 運動：適當(dāng)?shù)倪\動可以促進寶寶的腸胃蠕動，幫助排便。

3. 按摩：可以在寶寶腹部輕輕按摩，促進腸胃蠕動，緩解積食癥狀。

4. 中藥治療：可以使用中藥調(diào)理寶寶的腸胃，緩解積食癥狀。常用的中藥有山楂、薏米、白術(shù)等。

需要注意的是，不要隨意給寶寶使用藥物，尤其是成人藥。如果寶寶癥狀嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)。