中暑是指在高溫、高濕度、高輻射條件下，人體熱量排出不及熱量積累，導(dǎo)致體內(nèi)溫度過(guò)高，從而引起的一系列癥狀。以下是預(yù)防和處理中暑的方法：

1. 注意避免高溫環(huán)境，盡量待在室內(nèi)空調(diào)房間中，或者在室外避免暴曬。

2. 適當(dāng)增加水分?jǐn)z入。在高溫環(huán)境下，人體容易失水，因此需要適當(dāng)增加水分?jǐn)z入量，以保持身體水分平衡。

3. 穿著透氣、輕便的衣服。避免穿著過(guò)于厚重的衣服，以免影響身體散熱。

4. 注意飲食，避免暴飲暴食。在高溫環(huán)境下，人體的消化系統(tǒng)容易受到影響，因此應(yīng)該避免暴飲暴食，以免引起胃腸不適。

5. 及時(shí)休息。在高溫環(huán)境下，人體容易疲勞，因此應(yīng)該適當(dāng)休息，避免過(guò)度勞累。

6. 處理中暑。如果出現(xiàn)中暑癥狀，應(yīng)該立即停止活動(dòng)，到陰涼處休息，及時(shí)補(bǔ)充水分，并采取降溫措施，如用濕毛巾敷額頭、頸部等部位。

7. 就醫(yī)治療。如果中暑癥狀嚴(yán)重，如頭痛、惡心、嘔吐、昏迷等，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)治療，以免造成更大的危害。

總之，預(yù)防中暑需要注意環(huán)境、飲食、休息等方面，而處理中暑則需要及時(shí)采取措施，避免癥狀加重，以保護(hù)身體健康。