做運(yùn)動(dòng)時(shí)頭暈惡心想吐是一種常見的癥狀，可能由以下幾個(gè)方面引起：

1.缺氧：運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體需要更多的氧氣，如果供氧不足，就會(huì)出現(xiàn)頭暈、惡心等癥狀。這種情況通常發(fā)生在高海拔、潛水等環(huán)境下。

2.低血糖：運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體需要更多的能量，如果血糖過低，就會(huì)出現(xiàn)頭暈、惡心等癥狀。這種情況通常發(fā)生在長時(shí)間運(yùn)動(dòng)后沒有及時(shí)補(bǔ)充能量。

3.脫水：運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體流失大量的水分和電解質(zhì)，如果沒有及時(shí)補(bǔ)充，就會(huì)出現(xiàn)頭暈、惡心等癥狀。這種情況通常發(fā)生在高溫、高濕度環(huán)境下。

4.過度疲勞：長時(shí)間、高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后，身體會(huì)出現(xiàn)疲勞，如果繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，就會(huì)出現(xiàn)頭暈、惡心等癥狀。

5.心血管問題：有些人可能存在心血管問題，如心臟病、高血壓等，運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)加重癥狀，出現(xiàn)頭暈、惡心等癥狀。

為了避免出現(xiàn)頭暈、惡心等癥狀，我們應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：

1.適度運(yùn)動(dòng)：不要過度運(yùn)動(dòng)，要根據(jù)自己的身體狀況和運(yùn)動(dòng)能力選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式和強(qiáng)度。

2.合理飲食：運(yùn)動(dòng)前后要合理飲食，保證血糖和能量的供應(yīng)。

3.補(bǔ)充水分：運(yùn)動(dòng)時(shí)要及時(shí)補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，避免脫水。

4.休息調(diào)整：如果出現(xiàn)頭暈、惡心等癥狀，要及時(shí)停止運(yùn)動(dòng)，休息調(diào)整，避免繼續(xù)運(yùn)動(dòng)加重癥狀。

5.定期體檢：有心血管問題的人要定期進(jìn)行體檢，避免運(yùn)動(dòng)加重癥狀。