中暑是一種因高溫、高濕度和劇烈運動等引起的疾病，嚴重時會危及生命。以下是預(yù)防中暑的幾點建議：

1. 適當(dāng)穿著：夏季應(yīng)選擇輕薄、透氣的衣物，避免暴露在陽光下。同時，帶上太陽帽、太陽鏡等防曬用品，減少紫外線的傷害。

2. 飲食注意：夏季要多喝水，補充體內(nèi)的水分。同時，避免過量飲酒和飲料，以免引起脫水。飲食方面，應(yīng)少吃辛辣、油膩、刺激性食物，多吃清淡、易消化的食物。

3. 合理運動：在高溫天氣下，應(yīng)避免劇烈運動，尤其是在中午時段。如果要進行戶外運動，最好選擇清晨或傍晚時段，避免直接暴曬。同時，應(yīng)適當(dāng)休息，避免長時間連續(xù)運動。

4. 注意環(huán)境：在高溫天氣下，室內(nèi)外溫差較大，容易引起中暑。因此，室內(nèi)應(yīng)保持通風(fēng)、空調(diào)等設(shè)備的正常運轉(zhuǎn)，避免過度悶熱。在戶外，應(yīng)避免長時間暴露在太陽下，可以選擇樹蔭下、涼亭等陰涼處休息。

5. 注意個人衛(wèi)生：夏季容易引起皮膚病、腸胃病等疾病，因此要注意個人衛(wèi)生。勤洗手、勤洗澡、勤換衣服，避免感染細菌病毒。同時，要注意飲食衛(wèi)生，避免食物污染。