輕微中暑是指身體在高溫環(huán)境下長時(shí)間暴露，導(dǎo)致體溫過高，出現(xiàn)頭暈、乏力、口渴等癥狀。以下是緩解輕微中暑的方法：

1.休息：當(dāng)出現(xiàn)中暑癥狀時(shí)，應(yīng)立即停止活動(dòng)，找到陰涼處休息，避免繼續(xù)暴露在高溫環(huán)境中。

2.補(bǔ)充水分：中暑時(shí)身體會(huì)失去大量水分，因此應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分?？梢院惹鍥龅乃蝻嬘煤须娊赓|(zhì)的運(yùn)動(dòng)飲料。

3.降溫：可以用冷水或濕毛巾敷在額頭、脖子等部位，幫助降低體溫。

4.補(bǔ)充鹽分：中暑時(shí)身體會(huì)失去大量鹽分，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充?？梢允秤煤宣}分的食物，如薯片、餅干等。

5.避免紫外線：紫外線會(huì)加重中暑癥狀，應(yīng)避免長時(shí)間暴露在陽光下，尤其是中午時(shí)段。

6.就醫(yī)：如果中暑癥狀較嚴(yán)重，如體溫過高、心跳加速等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)生可以根據(jù)情況給予適當(dāng)?shù)闹委?，如輸液、藥物等?/p>

總之，預(yù)防中暑最好的方法是避免長時(shí)間暴露在高溫環(huán)境下，保持室內(nèi)通風(fēng)，適當(dāng)補(bǔ)充水分和鹽分，避免紫外線等。如果出現(xiàn)中暑癥狀，應(yīng)及時(shí)采取措施緩解，必要時(shí)就醫(yī)。