輕微中暑頭暈怎么緩解？

中暑是指人體長時間暴露在高溫環(huán)境下，體溫調(diào)節(jié)中樞失去控制而出現(xiàn)的一種疾病，輕微中暑是其中較為常見的一種癥狀。以下是緩解輕微中暑頭暈的方法：

1. 及時休息：在高溫環(huán)境下工作或運動時，要及時休息，避免長時間暴露在高溫下。

2. 補充水分：中暑時，身體會大量流失水分和電解質(zhì)，需要及時補充水分和鹽分?？梢院刃}水、椰子水、鮮橙汁等含有電解質(zhì)的飲料。

3. 降溫散熱：中暑時，身體會出現(xiàn)高熱，需要及時采取降溫散熱的措施。可以用濕毛巾敷在頭部、頸部等部位，或者在空調(diào)房間內(nèi)進行降溫。

4. 吃清淡食物：中暑時，身體消化系統(tǒng)會出現(xiàn)問題，容易引起惡心、嘔吐等癥狀。此時應盡量避免辛辣、油膩等刺激性食物，以清淡易消化的食物為主。

5. 注意防曬：在戶外工作或運動時，要做好防曬措施，避免皮膚被曬傷，進一步加重中暑癥狀。

總之，輕微中暑頭暈是一種較為常見的中暑癥狀，及時采取相應的緩解措施，可以有效緩解癥狀，避免病情加重。如果癥狀嚴重，應及時就醫(yī)治療。