中暑是指由于高溫天氣引起的身體過熱，導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適癥狀。中暑的癥狀包括頭暈、頭痛、惡心、嘔吐、脫水等，嚴重的還會出現(xiàn)意識喪失、抽搐等癥狀。

如何緩解中暑？

1. 及時休息：如果感覺身體不適，應(yīng)該立即停止活動，找個陰涼的地方休息，避免暴曬。

2. 補充水分：中暑后身體會失水，需要及時補充水分。可以喝水、飲料、椰子汁等，但要避免喝含咖啡因或酒精的飲料。

3. 適當降溫：可以用毛巾或冰袋敷在頭部、頸部、手腕等處，幫助降溫。

4. 補充鹽分：中暑后身體會失去鹽分，可以適量食用含鹽分的食物，如咸菜、豆腐干等。

5. 就醫(yī)治療：如果中暑癥狀嚴重，如出現(xiàn)意識喪失、抽搐等情況，應(yīng)立即就醫(yī)治療。

總之，中暑是一種常見的疾病，我們應(yīng)該注意避免在高溫天氣下過度活動，及時補充水分和鹽分，保持身體的健康狀態(tài)。如果出現(xiàn)中暑癥狀，一定要及時采取措施緩解，避免癥狀加重。