夏天總是中暑怎么辦？

夏天是高溫多雨的季節(jié)，氣溫高、濕度大，人體容易出現(xiàn)中暑的情況。中暑是因為身體在高溫環(huán)境下失去了調(diào)節(jié)體溫的能力，導致體溫過高，出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐、乏力等癥狀。如果不及時處理，會導致更嚴重的后果，甚至危及生命。那么，夏天總是中暑怎么辦呢？下面給大家介紹幾點應對措施。

1.注意防曬

在夏天，陽光強烈，紫外線較強，容易曬傷皮膚，甚至引起皮膚癌。因此，在外出時，應該涂上防曬霜，穿上輕薄透氣的衣服，戴上太陽鏡、帽子等防曬用品，以減少皮膚受損的風險。

2.多喝水

在高溫環(huán)境下，人體出汗增多，容易脫水。因此，要多喝水，保持身體的水分平衡。同時，也可以適量喝些含鹽分的飲料，如椰子汁、鮮橙汁等，以補充身體所需的電解質(zhì)。

3.避免長時間暴曬

在高溫環(huán)境下，長時間暴曬容易導致中暑。因此，在外出時，應該避免長時間暴曬，盡量在陰涼處休息，或者使用遮陽傘等遮陽用品，以減少身體受熱的程度。

4.注意休息

在高溫環(huán)境下，身體容易疲勞，容易出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀。因此，要注意休息，避免過度勞累。如果感覺身體不適，應該及時休息，補充水分，以讓身體得到恢復。

5.及時就醫(yī)

如果出現(xiàn)中暑的癥狀，如頭暈、惡心、嘔吐、乏力等，應該及時就醫(yī)，接受專業(yè)治療。醫(yī)生會根據(jù)患者的癥狀和體征，進行針對性的治療，以幫助身體盡快恢復。

總之，在夏天，要注意防曬、多喝水、避免長時間暴曬、注意休息，并在出現(xiàn)中暑癥狀時及時就醫(yī)，才能有效預防和處理中暑的情況。