下面一般是指陰道，順產(chǎn)3胎后陰道松弛通常能恢復(fù)。

由于胎兒從陰道娩出，生產(chǎn)的過(guò)程中會(huì)造成陰道肌肉過(guò)度擴(kuò)張、彈性減少，很容易出現(xiàn)松弛現(xiàn)象。正常情況下，如果陰道松弛現(xiàn)象不是很嚴(yán)重，產(chǎn)后半年左右可以逐漸恢復(fù)，但通常并不能夠達(dá)到未生產(chǎn)之前的緊致度。

為了盡快恢復(fù)，產(chǎn)后可以經(jīng)常做凱格爾運(yùn)動(dòng)，可以收縮陰道、尿道、肛門數(shù)秒后放松，通過(guò)有意識(shí)地對(duì)提肛肌進(jìn)行自主性收縮，有利于加強(qiáng)盆底肌肉力量，不僅能夠幫助盆底臟器恢復(fù)，還能預(yù)防脫垂現(xiàn)象。若松弛情況較為嚴(yán)重，也可在醫(yī)生幫助下通過(guò)功能性電刺激、生物反饋治療等增強(qiáng)盆底肌肉力量，使陰道恢復(fù)緊致?tīng)顟B(tài)。

如果是自行鍛煉，需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持才能起到較好效果。另外，產(chǎn)后不建議過(guò)早性生活，以免對(duì)身體恢復(fù)產(chǎn)生影響。