孕婦可以吃含有維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的水果，具體分析如下：

1、含有維生素的水果

包括蘋果、木瓜、柚子等，維生素是人體不可缺少的有機(jī)物質(zhì)，能起到抗氧化的作用。懷孕后因?yàn)榇贵w會(huì)分泌促黑素細(xì)胞，容易使面部色素沉著，孕婦適當(dāng)補(bǔ)充維生素，有助于干擾黑色素生成，使皮膚保持白皙。

2、含有礦物質(zhì)的水果

獼猴桃、木瓜等水果含有一定量的鈣質(zhì)、鋅等礦物質(zhì)，能夠促進(jìn)人體免疫細(xì)胞合成，提高免疫功能，能夠預(yù)防孕期貧血，降低胎兒發(fā)育不良的幾率。

3、含有膳食纖維的水果

主要有柑橘、菠蘿、香蕉等，孕期女性會(huì)分泌大量孕激素，胃腸道肌張力容易減弱，易出現(xiàn)排便困難，而適當(dāng)進(jìn)食含有膳食纖維的水果，可以加速胃腸蠕動(dòng)，提高消化能力，防止便秘和痔瘡出現(xiàn)。

此外，還可以吃含有蛋白質(zhì)的水果。在孕期需注意飲食均衡，避免挑食、偏食等不良習(xí)慣，以免營(yíng)養(yǎng)不均衡對(duì)胎兒的成長(zhǎng)造成影響。