正確坐月子的方法有補(bǔ)充營養(yǎng)、多休息、注意保暖等能避免落下月子病。

1、補(bǔ)充營養(yǎng)

坐月子指產(chǎn)婦產(chǎn)后的一個(gè)月甚至更長時(shí)間內(nèi)的休養(yǎng)，保證身體恢復(fù)健康。產(chǎn)后胃腸功能虛弱，以清淡、易消化、營養(yǎng)均衡食物為主，如雞蛋、瘦肉、鯽魚湯、雞湯等，能夠?yàn)楫a(chǎn)婦提供所需的營養(yǎng)元素，促進(jìn)機(jī)體盡快恢復(fù)。

2、多休息

懷孕及生產(chǎn)會(huì)耗費(fèi)機(jī)體大量能量，月子期間需要特別注意休息，避免長時(shí)間躺、坐或站著，影響局部血液循環(huán)，加重身體疲勞。休息一段時(shí)間后可適當(dāng)下床活動(dòng)，有利于腸道蠕動(dòng)，防止便秘、下肢血栓等的形成。

3、注意保暖

坐月子期間產(chǎn)婦身體比較虛弱，易出現(xiàn)怕冷、畏寒等癥狀。應(yīng)注意穿著舒適，適當(dāng)增減衣物，注意保暖。保持室內(nèi)空氣新鮮，溫度適中。如果流汗過多，可以用溫?zé)崴潦蒙眢w并及時(shí)擦干，避免著涼。

此外，月子期間還要注意保持樂觀的心情，放平心態(tài)，不要有過多壓力，避免產(chǎn)后抑郁。