流產(chǎn)后小月子要注意腹部保暖、避免劇烈運動以及禁止同房等，飲食方面要注意多吃營養(yǎng)物質(zhì)豐富的食物、避免食用生冷寒涼的食物以及避免食用辛辣刺激的食物等，以免影響身體恢復。

一、注意事項

1、腹部保暖：流產(chǎn)后需要對腹部加強保暖，可以使用熱水袋熱敷腹部，避免受涼，以免造成腹痛。

2、避免劇烈運動：由于流產(chǎn)后的女性身體比較虛弱，進行劇烈運動可能會伴隨面色蒼白、陰道出血量過多等癥狀，影響身體康復。

3、禁止同房：流產(chǎn)后宮頸口處于張開狀態(tài)，進行同房容易滋生細菌，誘發(fā)出現(xiàn)宮腔感染，因此要避免同房。

二、飲食

1、多吃營養(yǎng)物質(zhì)豐富的食物：此時女性抵抗力低下，所需要的營養(yǎng)物質(zhì)較多，需要加強營養(yǎng)攝入，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如排骨湯、烏雞湯、瘦肉等，同時還可以適當吃新鮮的水果和蔬菜，比如橙子、菠菜等。

2、避免食用生冷寒涼的食物：進食生冷寒涼的食物以后，容易對胃腸黏膜造成刺激，也會影響子宮恢復，因此要避免食用冰淇淋、雪糕等食物。

3、避免食用辛辣刺激的食物：比如辣椒、胡椒等，這些食物具有刺激性，進食后可能會引起胃疼。

除此之外，還要注意短時間內(nèi)避免盆浴、調(diào)整心態(tài)以及多休息等，同時也要少吃油膩性的食物、少吃辛辣的食物以及少吃活血的食物等。如果恢復的過程中出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。