荷爾蒙可以通過飲食調(diào)理、運動調(diào)理、藥物調(diào)理的方式來改善。荷爾蒙通常是由內(nèi)分泌腺或者是散在的內(nèi)分泌細胞所分泌的生物活性物質(zhì)。

1、飲食調(diào)理

日常生活中要多攝入維生素E、維生素C含量比較豐富的食物，例如玉米、南瓜、檸檬、香蕉、黑豆等，多吃這些食物，不僅能夠補充機體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，同時還能夠增進機體的新陳代謝，有助于荷爾蒙分泌。

2、運動調(diào)理

平時還要參加戶外活動，比如跑步、爬山、游泳等，多參加戶外活動，能夠促進機體的血液循環(huán)，起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)的作用，促使荷爾蒙分泌，有助于體內(nèi)的激素平衡。

3、藥物調(diào)理

如果荷爾蒙失調(diào)比較嚴重，還可以在醫(yī)生的指導下給予藥物來調(diào)理，比如維生素E軟膠囊、黃體酮膠囊、戊酸雌二醇片、雌二醇環(huán)丙孕酮片等，這些藥物能夠補充體內(nèi)所需要的雌激素和孕激素水平，能夠使荷爾蒙的激素分泌正常。

此外，平時要注意休息，不可以過度熬夜，同時要避免抽煙飲酒，對于調(diào)節(jié)荷爾蒙也有幫助作用。