雌激素孕激素低沒有所謂的補(bǔ)得最快的方法，一般可以通過藥物調(diào)整、飲食調(diào)整、生活干預(yù)等方法調(diào)理，補(bǔ)充效果較好。

1、藥物調(diào)整

如果雌孕激素水平嚴(yán)重降低，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理使用藥物補(bǔ)充，補(bǔ)充雌激素常用的藥物有苯甲酸雌二醇注射液、炔雌醇環(huán)丙孕酮片等，補(bǔ)充孕激素的常用藥物有地屈孕酮片、黃體酮膠囊等，通過藥物治療能夠快速補(bǔ)充這類激素。

2、飲食調(diào)整

雌激素以及孕激素低通常是由于身體黃體酮分泌不足所導(dǎo)致，若病情較輕，可從飲食調(diào)整入手。生活中可以吃含有雌孕激素豐富的食物進(jìn)行補(bǔ)充，比如豆腐、豆?jié){、腐竹等，這些食物中含有大豆異黃酮的天然雌激素，可以調(diào)節(jié)身體內(nèi)分泌平衡，對雌激素、孕激素的合成有一定的作用。

3、生活干預(yù)

日常生活中，女性不能長期熬夜，且平時(shí)作息時(shí)間要規(guī)律，因?yàn)椴灰?guī)律的作息時(shí)間會(huì)加快卵巢衰老，導(dǎo)致雌孕激素水平降低，所以平時(shí)要有充足的睡眠時(shí)間。

此外，放松心情、減少壓力也可以改善女性體內(nèi)雌孕激素的問題，同時(shí)生活中飲食要營養(yǎng)均衡，并嚴(yán)格按照醫(yī)囑按時(shí)、按量用藥。