目前沒有明確禁忌說明孕婦不能補(bǔ)充葉黃素，也未見服用葉黃素后有副作用的明確報(bào)道，因此，孕婦可以根據(jù)個(gè)人需求，在醫(yī)生的指導(dǎo)下適量補(bǔ)充葉黃素。 一般來說，葉黃素是天然存在蔬菜水果的類胡蘿卜素，人體無法通過自身合成，其有著促進(jìn)胎兒眼部發(fā)育、防止糖尿病性視網(wǎng)膜病變以及緩解孕婦眼睛疲勞的作用，日?？梢酝ㄟ^飲食攝取或口服葉黃素補(bǔ)充劑進(jìn)行補(bǔ)充。

1.飲食補(bǔ)充：補(bǔ)充葉黃素通常也指補(bǔ)充胡蘿卜素。一般來說，孕婦正常的飲食就能夠攝取足夠的胡蘿卜素，不必過于刻意補(bǔ)充，但要改正挑食、偏食的不良飲食習(xí)慣。日常以深綠色和黃橙色為主的蔬菜中富含葉黃素，如：甘藍(lán)、菠菜等，其次玉米、蛋黃、木瓜、胡蘿卜等葉黃素含量也比較高，水果方面可適當(dāng)攝入獼猴桃、桃子、芒果、柑橘等，孕婦可以自行選擇搭配。

2.葉黃素補(bǔ)充劑：除了通過飲食攝取葉黃素，也可通過葉黃素補(bǔ)充劑進(jìn)行補(bǔ)充，正常每日補(bǔ)充量不建議超過10mg，若長(zhǎng)期、過量的服用，容易損傷腎臟以及胃黏膜，因此補(bǔ)充葉黃素需要嚴(yán)格按照說明書或在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適劑量。在選擇葉黃素時(shí)，建議通過正規(guī)渠道購買，可以選擇有藍(lán)帽子標(biāo)志的葉黃素，是我國(guó)保健食品專用標(biāo)志，具有相當(dāng)?shù)目茖W(xué)性和嚴(yán)謹(jǐn)性。除此之外，補(bǔ)充葉黃素的同時(shí)需要注意避免同時(shí)服用其他藥物，以防影響藥物效果和產(chǎn)生不良反應(yīng)。

注意事項(xiàng)：孕期除了根據(jù)個(gè)人需求補(bǔ)充葉黃素外，還應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充葉酸、鐵元素以及著重膳食營(yíng)養(yǎng)：

1.葉酸：葉酸對(duì)預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形、心臟畸形有重要作用，對(duì)促進(jìn)紅細(xì)胞成熟以及血紅蛋白合成極其重要。正常情況下，可以通過攝入富含葉酸的食物進(jìn)行補(bǔ)充，如：蛋類、豆類、動(dòng)物肝臟、綠葉蔬菜以及水果、堅(jiān)果類等，或按醫(yī)生指導(dǎo)口服葉酸補(bǔ)充劑進(jìn)行補(bǔ)充。

2.鐵元素：隨著妊娠的進(jìn)展，孕婦的血容量增加，為避免形成缺鐵性貧血以及保證胎兒的正常發(fā)育均額外需要鐵元素?？梢赃m當(dāng)攝入動(dòng)物血以及肝臟、紅肉等鐵元素含量豐富的食品，若出現(xiàn)全身疲倦、眩暈、指甲發(fā)白、心悸等明顯缺鐵性貧血癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。

3.膳食營(yíng)養(yǎng)：整個(gè)妊娠期都應(yīng)保持良好的膳食結(jié)構(gòu)?？梢赃M(jìn)食富含蛋白質(zhì)、維生素以及纖維素的食物，其次，保證適量碳水化合物的攝取，禁煙酒，避油膩。同時(shí)注意平衡膳食以及身體活動(dòng)，以免孕期體重增長(zhǎng)過快、過重，不利于后期自然分娩。