炎熱的夏天到來，不少孩子動(dòng)不動(dòng)就“上火”，小便發(fā)黃、大便變干、口氣加重等等，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)食欲降低、煩躁易驚、睡不好的問題。

家長納悶了，為啥孩子這么容易上火？其實(shí)上火，可以從中醫(yī)理論解釋，屬于中醫(yī)熱證范疇。中醫(yī)認(rèn)為小兒屬“純陽之體”，新陳代謝、生長發(fā)育迅速，相對(duì)大人，更容易出現(xiàn)陰陽失衡，陽盛火旺，也就是常說的“上火”。

為了給孩子“降火”，家長們可謂絞盡腦汁，比如吃降火藥、煲涼茶、吃水果等等。但盲目“降火”，反而不利孩子健康。

家長有哪些常見的錯(cuò)誤降火方式？如何正確給孩子降火？我們看看廣東藥科大學(xué)附屬第一醫(yī)院兒科的錢蔚珍副主任醫(yī)師是怎么說的。

坑娃的降火方式，你可能做過

1、吃過多寒性瓜果蔬菜

很多家長會(huì)給孩子吃各種瓜果蔬菜幫助清火，但要注意的是，吃過多的寒性瓜果，比如火龍果、西瓜、奇異果、山竹等等，非但不利于降火，還可能讓孩子脾胃受寒。

2、喝太寒涼的涼茶

據(jù)統(tǒng)計(jì)，在南方相對(duì)濕熱的地區(qū)，尤其是廣東，一旦遇到小孩子“上火”，很多家長會(huì)選擇給孩子煲涼茶祛火。但有些涼茶寒性強(qiáng)，很容易傷到孩子脾胃。

3、濫服降火藥

清熱降火的藥物有很多，并不是所有的藥物都適合孩子體質(zhì)。比如牛黃解毒片，雖然有清熱解毒之用，但里面的雄黃是一種特別刺激的成分，并不適合給孩子吃。

如何給寶寶正確降火？

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

讓孩子多喝溫水，幫助促進(jìn)腸蠕動(dòng)，對(duì)緩解上火有一定作用。另外，適當(dāng)多吃一些新鮮的水果蔬菜，補(bǔ)充維生素和水分，及時(shí)助消化，防治上火，但注意寒性食物不要吃太多。

2、多運(yùn)動(dòng)

孩子少運(yùn)動(dòng)，胃腸蠕動(dòng)變差，也容易出現(xiàn)上火的現(xiàn)象。平時(shí)讓孩子多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，有助于增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)的能力，促進(jìn)消化，從而減少上火的幾率。

3、適當(dāng)選擇合適的清熱產(chǎn)品

飲食調(diào)節(jié)后，上火的癥狀沒有得到改善，可以給孩子使用清熱類的沖劑來解決上火問題。比如三公仔小兒七星茶，由薏苡仁、山楂、稻芽等七味藥組成，其清熱不寒涼，對(duì)孩子的腸道、脾胃起到綜合調(diào)理功效，適當(dāng)飲用，可緩解兒童消化不良、大便干、小便黃、睡不香等上火癥狀。同時(shí)，它的口感好，孩子還愛喝。