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孩子不肯吃飯就是缺鋅嗎

2021-04-28
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  孩子不肯吃飯或者在吃飯的時(shí)候特別地哭鬧,這些都是不少父母的煩惱,我們都知道,孩子越小的時(shí)候就是身體發(fā)育得最快的時(shí)候,這樣的話,如果寶寶一直都不愛(ài)吃飯的話,對(duì)孩子的發(fā)育是極其不利的,有不少的父母發(fā)現(xiàn)為什么呢別的孩子在吃飯的時(shí)候就吃得那么好,又乖又快,偏偏自己的孩子就那么不肯吃飯呢?因?yàn)橐恢币詠?lái)都有個(gè)說(shuō)法就是孩子不愛(ài)吃飯,吃飯不香的話,就很有可能是鋅了,可是,孩子不肯吃飯就是缺鋅嗎?孩子不肯吃飯的話還是有比較多的原因的,不一定是一定是缺鋅。

  孩子不愛(ài)吃飯的原因

  孩子不愛(ài)吃飯是讓許多家長(zhǎng)頭疼的問(wèn)題,當(dāng)孩子不愛(ài)吃飯時(shí),家長(zhǎng)首先應(yīng)該尋找導(dǎo)致原因,并不能一味的采取強(qiáng)迫式地喂飯形式。常見(jiàn)導(dǎo)致孩子不愛(ài)吃飯的原因有以下幾點(diǎn):

  1、零食不斷,嘴不停,胃不閑,導(dǎo)致胃腸道蠕動(dòng)和分泌紊亂。

  2、孩子飲食無(wú)規(guī)律,無(wú)固定進(jìn)食時(shí)間,進(jìn)食時(shí)間延長(zhǎng)或縮短,正常的胃腸消化規(guī)律被打亂,孩子就不會(huì)乖乖吃飯了。

  3、片面追求高營(yíng)養(yǎng),肉蛋奶無(wú)節(jié)制地給孩子吃,損傷胃腸,引起消化不良。

  4、進(jìn)食環(huán)境差,邊吃邊玩,或進(jìn)食時(shí)爸媽逗弄、訓(xùn)斥,使其不能安靜地進(jìn)食

  5、爸媽過(guò)分關(guān)注孩子進(jìn)食,使孩子產(chǎn)生逆反心理,進(jìn)而以拒食抗拒,爸媽?xiě)?yīng)當(dāng)對(duì)孩子放寬心,讓孩子輕松點(diǎn)進(jìn)食。

  6、缺鋅引起味覺(jué)改變。觀察孩子是否缺鋅,家長(zhǎng)可以通過(guò)舌苔判斷,舌面上一顆顆小小的突起與正常孩子的舌頭相比多呈扁平狀,或呈萎縮狀態(tài)。

  7、運(yùn)動(dòng)不足,代謝減少,胃腸道消化功能得不到強(qiáng)化。要養(yǎng)成良好的生活、作息習(xí)慣。

  8、孩子生病了也會(huì)導(dǎo)致食欲下降,不愛(ài)吃飯。服藥太多或?yàn)E用保健補(bǔ)品,增加胃腸消化吸收的負(fù)擔(dān),造成寶寶不愛(ài)吃飯。

  孩子不愛(ài)吃飯?jiān)趺崔k

  爸媽常犯愁孩子不愛(ài)吃飯,不知道該怎么辦?爸媽?xiě)?yīng)尋找原因,科學(xué)引導(dǎo)孩子好好吃飯,營(yíng)造良好的吃飯氛圍,讓其養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,而不是強(qiáng)迫式地讓孩子吃飯,效果適得其反。要讓孩子愛(ài)上吃飯,提高吃飯的興致,可以從以下幾點(diǎn)著手:

  1、提高孩子食欲

  (1)做孩子餐時(shí),盡量把孩子的食物打扮得生動(dòng)可愛(ài)些,豐富的色彩和動(dòng)物造型都會(huì)讓孩子很好奇,大大提高了孩子吃飯的興趣。

  (2)可以用有趣的餐具,或是孩子喜愛(ài)的卡通人物餐具,將孩子注意力轉(zhuǎn)移到餐具上。

  (3)和孩子玩過(guò)家家游戲,教他“炒菜”“做飯”,學(xué)習(xí)自己吃飯,讓孩子慢慢愛(ài)上吃飯。

  2、飯前適量吃零食

  通常孩子會(huì)在兩餐中間肚子餓而想要吃零食,這時(shí)候爸媽可以適量給點(diǎn)零食,不宜過(guò)量,不然會(huì)影響孩子吃正餐的食欲。當(dāng)孩子哭鬧想多吃點(diǎn)零食,爸媽引導(dǎo)去玩玩具,轉(zhuǎn)移其注意力。

  3、不要責(zé)罵孩子

  不要責(zé)罵孩子,不要強(qiáng)迫他吃飯,孩子對(duì)吃飯更加有抵觸情緒。如果孩子真的不愿意好好吃飯,不妨晚點(diǎn)再給他吃。等他真正餓了,再要求他乖乖坐著吃飯,也能逐漸養(yǎng)成他對(duì)吃飯的興趣和專(zhuān)心度。

  4、養(yǎng)成好習(xí)慣

  孩子吃飯從小養(yǎng)成好習(xí)慣。吃飯時(shí)不能玩玩具,坐餐椅專(zhuān)心吃飯。當(dāng)孩子開(kāi)始吃輔食的時(shí)候,就要準(zhǔn)備專(zhuān)用餐桌,跟大家一起吃飯。吃完飯才能離開(kāi)餐桌去玩,離開(kāi)餐桌也不再吃飯了,不要養(yǎng)成追著喂的習(xí)慣。

  如何提高孩子食欲

  孩子食欲不佳,吃什么都沒(méi)胃口,進(jìn)食量減少導(dǎo)致身體吸收不到足夠的養(yǎng)分,生長(zhǎng)發(fā)育也會(huì)受到影響。如何提高孩子食欲呢?需要給孩子腸胃減負(fù),合理安排飲食,同時(shí)讓孩子注意補(bǔ)充水分,多運(yùn)動(dòng)。

  1、給孩子胃腸道減負(fù)

  飲食要節(jié)制,避免給孩子吃油炸食物,吃過(guò)多的冰激凌等甜冷飲品,這樣能保護(hù)消化酶含量和功能,維護(hù)食欲。臨近吃正餐時(shí)不要給孩子吃零食點(diǎn)心。

  2、多吃含維生素和微量元素鋅的食物

  多吃富含維生素C和微量元素的食物,比如:魚(yú)、肝臟、蛋類(lèi)、小麥、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡蘿卜、檸檬、橙子、西紅柿、青椒等。當(dāng)家長(zhǎng)在準(zhǔn)備這些食物時(shí),可將其做得漂亮些,這樣也能提高食欲。

  3、補(bǔ)水很重要

  注意讓寶寶喝水,不能等到寶寶口渴時(shí)才想到。含糖或含乳的飲品不是補(bǔ)水的好選擇。

  4、戶內(nèi)外活動(dòng)不能少

  不能限制孩子的活動(dòng),適量運(yùn)動(dòng)可以幫助消化,讓孩子的身心運(yùn)動(dòng)起來(lái),胃口也會(huì)調(diào)動(dòng)起來(lái)。

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