很多媽媽在哺乳期均會遭遇母乳不足的情況，不少母親更因擔心母乳不足而無奈放棄純母乳喂養(yǎng)。近日，家庭醫(yī)生在線進行了一項《母乳喂養(yǎng)之泌乳調(diào)查》，62.5%參與媽媽在嬰兒出生后堅持母乳喂養(yǎng)的時間均低于6個月，43.75%均曾遇到母乳不足的情況，18.75%更曾遇到?jīng)]有母乳的情況。

你知道如何保證母乳源源不斷嗎（圖）

因此，家庭醫(yī)生在線就母乳喂養(yǎng)主題專門訪問了廣州醫(yī)科大學附屬第三醫(yī)院產(chǎn)科二區(qū)(愛嬰園)陳郁蔥護士長。陳護士長表示，臨床上，新手媽媽母乳不足是很常見的狀況，可能是因為母親沒有按需喂養(yǎng)，而是按時喂養(yǎng)造成的。其實，寶寶頻繁有效的吸吮能促進媽媽垂體分泌更多的泌乳素，進而使乳房產(chǎn)生更多乳汁;另外，母乳不足亦有可能與母親的精神、飲食等因素有關，為此，陳護士長提醒新媽媽在母乳喂養(yǎng)期間，應注意保持愉悅的心情、充足的休息和合理的營養(yǎng)，以增加母乳的分泌量。

如何增加泌乳量?

陳護士長針對母乳量少的媽媽應如何增加泌乳量給出了一些可行性的建議，建議新媽媽們通過按需哺乳、飲食調(diào)理以及按摩、針灸等方式增加泌乳量。

如何通過飲食調(diào)理增加泌乳量呢?飲食療法，不僅可補充媽媽身體所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)，也可以提高免疫功能，增強抗病能力，增加泌乳量，提高乳汁的質(zhì)量。陳護士長推薦了10個催乳食療方。