很多媽媽在哺乳期均會遭遇母乳不足的情況，不少母親更因擔(dān)心母乳不足而無奈放棄純母乳喂養(yǎng)。近日，家庭醫(yī)生在線進(jìn)行了一項(xiàng)《母乳喂養(yǎng)之泌乳調(diào)查》，62.5%參與媽媽在嬰兒出生后堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)的時(shí)間均低于6個(gè)月，43.75%均曾遇到母乳不足的情況，18.75%更曾遇到?jīng)]有母乳的情況。

你知道如何保證母乳源源不斷嗎（圖）

因此，家庭醫(yī)生在線就母乳喂養(yǎng)主題專門訪問了廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院產(chǎn)科二區(qū)(愛嬰園)陳郁蔥護(hù)士長。陳護(hù)士長表示，臨床上，新手媽媽母乳不足是很常見的狀況，可能是因?yàn)槟赣H沒有按需喂養(yǎng)，而是按時(shí)喂養(yǎng)造成的。其實(shí)，寶寶頻繁有效的吸吮能促進(jìn)媽媽垂體分泌更多的泌乳素，進(jìn)而使乳房產(chǎn)生更多乳汁;另外，母乳不足亦有可能與母親的精神、飲食等因素有關(guān)，為此，陳護(hù)士長提醒新媽媽在母乳喂養(yǎng)期間，應(yīng)注意保持愉悅的心情、充足的休息和合理的營養(yǎng)，以增加母乳的分泌量。

如何增加泌乳量?

陳護(hù)士長針對母乳量少的媽媽應(yīng)如何增加泌乳量給出了一些可行性的建議，建議新媽媽們通過按需哺乳、飲食調(diào)理以及按摩、針灸等方式增加泌乳量。

如何通過飲食調(diào)理增加泌乳量呢?飲食療法，不僅可補(bǔ)充媽媽身體所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)，也可以提高免疫功能，增強(qiáng)抗病能力，增加泌乳量，提高乳汁的質(zhì)量。陳護(hù)士長推薦了10個(gè)催乳食療方。