懷寶寶期間應(yīng)堅(jiān)持定時(shí)喝水，避免五個(gè)禁忌（圖）

(1)不要等到口渴才飲水

口渴猶如田地龜裂后才澆水一樣，這是缺水的結(jié)果而不是開始，是大腦中樞發(fā)出要求補(bǔ)水的救援信號(hào)?？诳收f明體內(nèi)水分已經(jīng)失衡，細(xì)胞缺水已經(jīng)到了一定的程度。

醫(yī)生提醒：準(zhǔn)媽媽平時(shí)要養(yǎng)成一個(gè)良好的喝水習(xí)慣，堅(jiān)持定時(shí)喝水，不要等到口渴再喝水。

(2)不要喝久沸或反復(fù)煮沸的開水

水在反復(fù)沸騰后，水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子及砷等有害物質(zhì)的濃度相對(duì)增加。喝了久沸的開水后，會(huì)導(dǎo)致血液中的低鐵血紅蛋白結(jié)合成不能攜帶氧的高鐵血紅蛋白，可能引起準(zhǔn)媽媽血液含氧降低，進(jìn)而威脅胎兒的安全。

(3)不要喝沒有燒開的自來(lái)水

自來(lái)水中的氯與水中殘留的有機(jī)物相互作用，會(huì)產(chǎn)生一種叫“三羥基”的致癌物質(zhì)。另外，孕婦也不能喝在熱水瓶中貯存超過24小時(shí)的開水，因?yàn)殡S著瓶?jī)?nèi)水溫的逐漸下降，水中含氯的有機(jī)物會(huì)不斷地被分解成為有害的亞硝酸鹽，對(duì)孕婦身體的內(nèi)環(huán)境極為不利。

(4)不要喝保溫杯沏的茶水

茶水中含有大量的鞣酸、茶堿、芳香油和多種維生素等，如果將茶葉浸泡在保溫杯的水中，多種維生素被大量破壞而營(yíng)養(yǎng)降低，茶水苦澀，有害物質(zhì)增多，飲用后會(huì)引起消化系統(tǒng)及神經(jīng)系統(tǒng)的紊亂。同時(shí)，鞣酸還會(huì)妨礙鐵的吸收，導(dǎo)致孕期貧血或貧血治療困難。

(5)不要喝被污染的水

孕婦絕對(duì)不能喝被工業(yè)生產(chǎn)中的廢水、廢氣、廢渣等污染物污染過的水，這樣的水即使經(jīng)過高溫煮沸，水中的有毒化學(xué)物質(zhì)仍然存在。

醫(yī)生特別提醒：孕婦更不能喝蒸飯或蒸肉后的“下腳水”