懷孕幾乎是所有女性朋友都會經(jīng)歷的一個階段。懷孕確實應(yīng)該是一個很幸福的階段，不過，它同時也是一個比較辛苦的階段，尤其是孕早期，孕早期孕婦通常都會出現(xiàn)孕吐反應(yīng)，不管吃不吃東西都會想要嘔吐，吐得頭昏腦漲、眼冒金星、雙腿無力的，最后，便是吃什么都是沒有胃口了，但是，長期這樣下去不管是對孕婦自身還是對孕婦肚子里面的寶寶的健康都是不好的。所以，無可置疑孕吐便成為了孕婦最為頭痛的事。那么，應(yīng)該如何緩解孕吐癥狀?或許大家可以試試這些方法。

　　為什么會發(fā)生孕吐

　　荷爾蒙的急劇變化

　　一懷孕，孕媽體內(nèi)的荷爾蒙就會急劇變化，由于身體無法承受這種劇變，所以會發(fā)生孕吐。

　　體內(nèi)發(fā)生免疫反應(yīng)

　　據(jù)說懷孕后，孕媽體內(nèi)會產(chǎn)生一種把寶寶當成“異物”從而想排斥胎寶寶的免疫力，而孕吐就是因此而產(chǎn)生的過敏反應(yīng)。

　　身體機能敏感

　　懷孕后，孕媽媽身體機能會與以前大不相同，味覺、嗅覺非常敏銳。即便很淡的味道，孕媽媽也能明顯聞到，正因為味覺、嗅覺靈敏了，嘔吐感也被催化了。

　　哪些準媽媽容易孕吐嚴重呢?

　　?容易暈車、暈船、偏頭痛的。

　　?你的母親或姊妹有過孕吐的癥狀。

　　?懷有雙胞胎或多胞胎。

　　因為這可能導致孕婦體內(nèi)的人絨毛膜促性腺激素(hcg)、雌激素或其他激素的水平較高，所以癥狀比其他人更嚴重。

　　不過，這并不是絕對的，有些懷雙胞胎的準媽媽只有輕微惡心或根本沒有感覺。

　　特別注意：劇吐反應(yīng)

　　少數(shù)孕婦反應(yīng)特別嚴重，呈持續(xù)性嘔吐，甚至不能進食、進水，稱為妊娠劇吐。

　　嘔吐物除食物外，還有黏液性泡沫，也可能有膽汁或血性物。

　　由于嘔吐頻繁，孕婦處于失水狀態(tài)。如果病情繼續(xù)惡化，將發(fā)生抽搐、昏迷、黃疸等嚴重癥狀，甚至造成死亡。

　　如果發(fā)生以上狀況，需到醫(yī)院及時就診。

　　如何緩解孕吐癥狀

　　1、少量多餐

　　比較好的進食方式是一天吃5-6次，特別是你的胃似乎無法接受任何食物時，就更應(yīng)該考慮這樣的進食方式，不斷吃一些食物，不但能讓你的胃舒服一些，同時也能維持血糖的平衡，因為低血糖很容易引發(fā)惡心，尤其是在剛起床或者幾個小時沒有吃東西時，更容易發(fā)生低血糖的情況。

　　2、吃些容易消化的食物

　　湯或粥等流質(zhì)食物，鮮果飲品，酸奶以及低脂高碳水化合物含量的食物，吃下去后通常比較容易消化，同時也很容易轉(zhuǎn)化成熱量，盡量避免吃難以消化的高脂肪食物或者油炸食物，如奶油，冰淇淋，薯條等。

　　3、吃營養(yǎng)豐富的食物

　　魚，堅果，豆腐，花生醬等都是不錯的選擇，如果不喜歡花生醬，可以吃味道較淡的杏仁醬或腰果醬(大型超市一般都有賣)把醬薄薄的涂在餅干，面包，蘋果片或者其他食物上，只要一大匙就有足夠的營養(yǎng)，并足以在你的胃中慢慢消化了。

　　4、避免脫水，避免空腹吞咽唾液

　　脫水是引發(fā)惡心的重要原因，因此，一定不要感覺到口干才喝水，因為這時已經(jīng)處于缺水狀態(tài)了，此外，空胃對唾液非常敏感，因此，空腹的時候不要咽唾液，在吃容易刺激唾液分泌的食物之前，可以先喝些牛奶或者水，滋潤一下胃，這樣不會因為唾液的增加而引發(fā)惡心。

　　此外，疲勞，劇烈運動，嘈雜的環(huán)境等都會加劇孕吐情況，媽媽一定要注意休息，運動要輕量，環(huán)境也要安靜，可以緩慢的散步，減輕惡心的感覺，室內(nèi)保持空氣清新，溫度也要適宜，氣溫過高也會加重惡心，嘔吐，心情的變化也起著很大的作用，壓力會加劇孕吐情況，讓自己保持心情平和，不要太緊張，焦慮。

　　圖片來源于銳景圖庫