關(guān)于孕吐的原因眾說(shuō)紛紜，臨床一般認(rèn)為，女性懷孕的早期(第五到六周)，人絨毛膜性腺激素水平和雌激素水平升高速度較快，就會(huì)引發(fā)以惡心、嘔吐為主的孕吐癥狀。而孕吐的癥狀則是因人而異，有的孕媽可以承受，而部分孕媽的情況也會(huì)比較嚴(yán)重。那么有什么辦法可以緩解孕吐呢?

　　最直接的辦法是，當(dāng)孕媽發(fā)現(xiàn)自己惡心或者想嘔吐時(shí)，可以躺下來(lái)，慢慢呼吸，這樣孕吐狀況可以得到暫時(shí)的緩解，還可以保護(hù)胃部。

　　早上醒來(lái)，可以先吃幾塊餅干再起床。同時(shí)，早餐不要吃太多，進(jìn)食速度也不要過(guò)快，孕媽的飲食都以少食多餐為主。平時(shí)，孕媽可以帶點(diǎn)易消化的零食在身邊，例如餅干和小蛋糕，要是覺得餓了就可以吃。

　　懷孕早期，消化系統(tǒng)在慢慢變化，孕媽可以吃些碳水化合物豐富的食物，如蘇打餅、香蕉，而要少吃煎炸油膩的食物。另外，喝點(diǎn)檸檬水或者原味的酸奶等也能緩解孕吐情況，新鮮的檸檬香味和酸味都能讓孕媽感覺舒服很多。

　　根據(jù)身體情況，參加一些程度輕緩的運(yùn)動(dòng)，如室外散步、保健操等，可以放松心情，強(qiáng)健身體，更能減緩早孕的反應(yīng)。

　　此外，孕吐其實(shí)是孕媽懷孕早期的正常反應(yīng)，隨著時(shí)間增加，孕吐的癥狀可能會(huì)更明顯些，但是孕媽不必過(guò)多的擔(dān)心，良好的生活習(xí)慣是關(guān)鍵的前提哦。

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